Elisa

Elisa Hefner, BSc MSc

Diaetologin I Ernährungstherapeutin I Ernährungsberaterin
Bedarfsgerechte Ernährung
Ich helfe Ihnen beim Hören auf den eigenen Körper, denn Wohlbefinden und Ausgeglichenheit sind das höchste Gut für ein gesundes und glückliches Leben.

Wohlfühlgewicht

Ich helfe Ihnen wieder ein Gefühl für Ihre Nahrung, Ihren Körper und für sich selbst zu bekommen. Unser Gewicht trägt maßgeblich zu einem positiven Körpergefühl bei, dennoch sagt es Nichts über unsere metabolische Gesundheit aus. Die Entwicklung und Vermarktung von Diäten ist nicht zu stoppen – leider oftmals mit Enttäuschung und vielen Kosten verbunden. Gemeinsam werden wir umsetzbare Strategien entwickeln und Gewohnheiten nachhaltig verändern.

Blutwerte

Im Blut spiegeln sich viele Befindlichkeiten rund um unseren Gesundheitszustand wider. Der Blutzucker, die Cholesterinwerte, die Harnsäurewerte oder die Leberwerte sind nur ein paar bedeutende Parameter. Die Erfahrung zeigt mir, dass vor allem anfänglich mit wenig Veränderung sehr viel erreicht werden kann, um langfristig den Körper vor fatalen Schäden zu bewahren.

Hobbysport

Fit sein ist keine Eigenschaft, sondern ein Lebensstil! Dazu gehört neben der Bewegung die optimale Versorgung Ihres Körpers mit allen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Eine hochwertige und bewusste Lebensmittelauswahl, sowie bedarfsangepasste Mahlzeitenplanung bilden die Grundlage damit der menschliche Körper Leistung erbringen und sich danach bestmöglich regenerieren kann.

Diabetes

Speziell beim Thema Diabetes kursieren im Internet und den Köpfen der Menschen viele Mythen zum Thema Kohlenhydrate und Zucker. Durch meine Zusatzausbildung zur Diabetesberaterin und laufender Fortbildung bin ich stets am aktuellen Stand, was die Ernährungsempfehlungen bei Diabetes Typ 1, Typ 2, pankreoprivem Diabetes und Diabetes in der Schwangerschaft betrifft. Je nach Typ und Ursache des Diabetes, werden wir Ihre Therapie mit meiner Expertise aus der Diabetesberatung vereinen und Ihr Wohlbefinden, sowie Ihre Blutzuckerwerte nachhaltig verbessern.

Fettleber

Die Leber ist das wichtigste Entgiftungsorgan im menschlichen Körper – leider haben ca. 40% der Österreicher*innen eine Fettleber. Sitzende Tätigkeiten und wenig körperliche Betätigung führen zu dauerhaft gefüllten Zuckerspeichern in Muskulatur und Leber, wodurch weiterer Zucker nicht verwertet, sondern zu Fett umgewandelt und gespeichert wird. Meist wird eine Fettleber lange nicht bemerkt; unspezifische Symptome wie Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden oder Völlegefühl können Anzeichen für eine Fettleber sein. Mit einer leberfreundlichen Ernährung kann sich Ihre Leber wieder erholen, ihre Funktion aufrecht erhalten werden und Sie fühlen sich deutlich besser!

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